Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Yaş Cinsiyet Erkek Kadın Kilo (kg) Boy (cm) Aktivite Seviyesi Hareketsiz (Az hareket) Hafif Aktif (Haftada 1-3 gün egzersiz) Orta Aktif (Haftada 3-5 gün egzersiz) Çok Aktif (Haftada 6-7 gün egzersiz) Ekstra Aktif (Çok yoğun egzersiz, fiziksel iş) Hesapla Bazal Metabolizma Hızı (BMR): 0 kalori/gün Günlük Kalori İhtiyacı: 0 kalori/gün